Leiden Sie unter Verspannungen und Rückenbeschwerden? Oder spüren Sie, dass Sie mehr für Ihren Körper tun können, um ihn für den Alltag zu wappnen? Wir sind Experten in Sachen Rückengesundheit und halten eine Vielzahl von effektiven und erprobten Trainingskonzepten für Sie bereit.

Kräftigendes Rückentraining

im Vital Gesundheitszentrum Espenhain

Es handelt sich hierbei um ein Ganzkörpertraining, das neben der Kräftigung der Rückenmuskulatur, die Bauch- und Brustmuskulatur umfasst und ebenfalls die für die Beckenstabilisierung wichtige Gesäß- und Beinmuskulatur mit einbezieht. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, spezielle Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in den Gelenken.

Alles zusammen sorgt dafür, dass die körperaufrichtende Haltemuskulatur gestärkt und Haltungsschwächen sowie degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates verhindert oder aufgehoben werden. Man lernt den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

Hilfe für Ihre Wirbelsäule

Wirbelsäule ist nicht nur ein Kurs für Leute mit Rückenproblemen, ganz im Gegenteil, Wirbelsäulengymnastik eignet sich hervorragend als Einstieg in das weitere Kursprogramm, da ein Trainer intensiv auf die Teilnehmer eingeht, wodurch unter anderem ein entsprechendes Körpergefühl für die Richtigkeit der einzelnen Übungen entstehen soll.

Durch gezielte Übungen wird die körperaufrichtende Haltemuskulatur gekräftigt und hilft damit, Haltungsschwächen und degenerative Veränderungen des Bewegungsapparates zu verhindern. Intensive Entspannungsphasen zwischen den Übungen vermeiden eine Überbeanspruchung. Ein Dehnprogramm (Stretching) der zur Verkürzung neigenden Muskulatur runden das Training ab.

Ihr Team für effizientes Rückentraining

Wenden Sie sich bei Fragen zu unserem Trainingsangebot oder unseren zahlreichen Kursen, wie dem betreuten Muskeltraining oder dem professionellen Cardio-Training jederzeit an unser zuvorkommendes Team und lassen Sie sich beraten. Gerne vereinbaren wir auch ein erstes Probetraining im Vital Gesundheitszentrum Espenhain mit Ihnen. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen.